美容と健康 食べること

美容と健康についての関心がさらに高まっています。

健康は食べることと運動することのバランスが大事ですが、

ここでは食べることを中心にお話していきたいと思います。

また食べることだけでは補いにくい体に良いと評判の

サプリなども紹介していきます。

まず美肌の秘訣は野菜と果物、そして忘れてならないのは

お肉などの良質なタンパク質を継続的に食べることが

とても大切です。

野菜とフルーツをしっかりととっている人は病気知らずで

す。なぜなら野菜とフルーツは天然の良質なサプリメント

だからです。特に旬のものは積極的にとることがおすすめです。

旬ということはそのもののパワーが最も高いことを表しているからです。のりのりで旬の歌手や俳優にはエネルギーやパワーを感じますね。

旬のものは値段は若干高めです。でもその価値はしっかりと身体に

返してくれること請け合いです。

生のフルーツと野菜を毎日食べ、昼と夜はたんぱく質をしっかりと取ること、まずはこの習慣をつけましょう。

たまにお肉はカロリーが高いからと心配されて、あまり食べない方がいますが、これは明らかに間違いです。お肉のカロリーが心配なら脂身を減らして、鳥の胸肉や赤身を中心にとってください。

ちなみに私ごとですが肉の旨味は脂身にあると思っているので、食事を楽しむためにも鳥のもも肉や肉の脂身を適量とっています。ただし、その分、適度の運動は毎日欠かさないようにしています。

次回はもう少し噛み砕いて毎日のおすすめ食事方法についてご紹介するつもりです。

お楽しみに。